Tester. Comprendre. Bouger. Intégrer.
La méthode PEPS repose sur une idée simple : comprendre son corps, remettre du mouvement dans son quotidien et transformer 10 minutes par jour en habitude durable.
Demander une démoLe Test 12 secondes
12 secondes pour prendre conscience de votre équilibre.
- 1
Tenez-vous sur un pied.
- 2
Croisez les bras.
- 3
Fermez les yeux.
Quatre temps pour ancrer le mouvement.
Tester
Observer avant d’agir.
Le test des 12 secondes permet de prendre conscience de son équilibre et de sa stabilité.
Comprendre
Comprendre son corps pour mieux le solliciter.
Pied, posture, mobilité et mouvement sont abordés ensemble.
Bouger
10 minutes pour remettre du mouvement dans son quotidien.
Des exercices guidés, accessibles et progressifs.
Intégrer
Transformer quelques minutes en habitude.
Parce que la prévention ne se fait pas une fois. Elle se construit dans la régularité.
01 / 00
La solution PEPS
10 minutes par jour pour réveiller votre corps.
Des exercices ciblés pour stimuler les capteurs du pied, travailler votre équilibre et remettre du mouvement et de l’énergie dans votre quotidien.
UN QUESTIONNAIRE CIBLÉ
Quelques questions sur vos douleurs, votre niveau d’activité et vos objectifs suffisent pour dresser votre profil de départ.
UN ALGORITHME QUI PERSONNALISE VOTRE PROGRAMME
À partir de votre profil et de notre banque d’exercices conçue par Damien et Franck, l’algorithme PEPS construit chaque jour un programme de 10 minutes rien que pour vous.
UN PROGRAMME INDIVIDUEL, JAMAIS GÉNÉRIQUE
Deux personnes n’ont jamais exactement le même programme : chaque séance s’adapte aux besoins précis de chacun, pas à une routine standard.
LE TEST DES 12 SECONDES, CHAQUE LUNDI
Chaque semaine, vous refaites le test pour mesurer votre progression — et votre programme évolue avec vous.
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UN QUESTIONNAIRE CIBLÉ
Quelques questions sur vos douleurs, votre niveau d’activité et vos objectifs suffisent pour dresser votre profil de départ.
UN ALGORITHME QUI PERSONNALISE VOTRE PROGRAMME
À partir de votre profil et de notre banque d’exercices conçue par Damien et Franck, l’algorithme PEPS construit chaque jour un programme de 10 minutes rien que pour vous.
UN PROGRAMME INDIVIDUEL, JAMAIS GÉNÉRIQUE
Deux personnes n’ont jamais exactement le même programme : chaque séance s’adapte aux besoins précis de chacun, pas à une routine standard.
LE TEST DES 12 SECONDES, CHAQUE LUNDI
Chaque semaine, vous refaites le test pour mesurer votre progression — et votre programme évolue avec vous.
Pas besoin de plus de temps. Il faut simplement mieux utiliser les 10 minutes que l’on a.
Les questions que vous vous posez.
Combien de temps faut-il consacrer à PEPS ?
L’expérience est conçue autour de séances d’environ 10 minutes par jour, faciles à intégrer au bureau comme à domicile.
Qu’est-ce que le Test 12 secondes ?
C’est la porte d’entrée de l’expérience PEPS : un test rapide et accessible pour commencer à porter attention à son corps.
PEPS est-il une application de fitness ?
Non. PEPS est une solution de prévention et de bien-être au travail fondée sur la compréhension du corps, la mobilité et des habitudes simples.
Comment PEPS se déploie-t-il dans une entreprise ?
Le déploiement commence par un échange sur vos enjeux, puis se poursuit par l’activation de l’expérience auprès des équipes et le suivi de son utilisation.
Peut-on utiliser PEPS à domicile ?
Oui. La plateforme et ses vidéos guidées sont accessibles au travail comme à domicile.
Et si la prévention commençait aujourd’hui ?
Donnez à vos collaborateurs les moyens de mieux comprendre leur corps et de bouger 10 minutes par jour.